1.合理膳食是建立正常免疫功能的物质基础,特别是蛋白质。平时饮食应该注意荤菜的摄入,荤菜中蛋白质含量高,含锌量也高,这些都是提高免疫功能的物质基础。
2.充足的睡眠,可以促使具有免疫功能的细胞增多。睡眠充足可以提高免疫力,睡眠时产生“胞壁酸的睡眠因子”,它可以促进白细胞增多,免疫细胞活跃,有助于消灭病原体。所以睡眠少的孩子平时容易多生病。
3.体格锻炼,在运动状态下可以使免疫物质提高。
4.衣着要根据气候,不要根据老年人的感觉。参考指标:室内外的温差3-5度时不添衣,低于7度时及时添衣。昼夜温差指标:小于8度时不急于添加厚被。观察感受指标:如果面色红润多汗四肢暖适当减衣,如面色苍白四肢冷流涕应添加衣被。
5.要进行寒冷适应的锻炼。
6.避免接触传染原。不要到人多的场所去,有伤风感冒的人不要接触。反复感染可能跟幼儿园的环境有关系,因为有了疾病可以互相传染。建议从现在开始每天早上起床后用冷水给孩子洗脸,一直坚持到冬季,一年天天如此,这样呼吸道对寒冷的刺激就能够适应,减少了感冒机会。
7.进行疫苗预防接种。